Cà y est, c'est l'hiver !

Selon le calendrier occidental, l'hiver arrive le 21 décembre 2026.

Quant à l'hiver chinois, il a commencé le 07 novembre dernier et il correspond à l'un des 24 termes solaires du calendrier chinois appelé 立冬 (Lì Dōng) – Début de l’Hiver.

En cette période, le Yin domine, les arbres perdent leurs feuilles, les plantes et les fleurs fanent.

La nature s’endort… Et nous devons s’y conformer pour être et/ou rester en bonne santé.

* Selon la Médecine traditionnelle Chinoise

Après un automne de transition et de décroissance, l’Hiver indique l’épuisement et le lieu nécessaire à la renaissance, le lieu de la nuit noire, du silence, du repos, de la gestation.

Le Froid domine en cette saison, l’énergie des plantes se concentre dans la Terre, l’Eau se cristallise (neige et glace).

Les Chinois par analogie ont associé l’hiver à l’EAU qui coule entre les berges. C’est une phase de régénération qui contient le germe du renouveau. L’Eau exprime l’énergie latente, telle celle de l’hiver, lorsque la Vie est en attente, Energie de gestation, s’accumulant, se régénérant et s’apprêtant à l’impulsion du Printemps.

Phase de repos, de régénérescence où tous nos organes doivent s’enraciner – Germe du renouveau - l’Eau est la Source de Vie.

* La Lampe à Huile

L’Hiver est associé aux REINS.

Les Reins (et son assesseur, la Vessie) gouvernent avec l’aide du Poumon et de la Rate le métabolisme de l’eau.

Les Reins gèrent la moelle, le cerveau, les os, la colonne vertébrale, les dents. Les cheveux sont nourris par les Reins. Les Reins gouvernent les oreilles (audition).

Les Reins sont dépositaires du Qi/Energie originelle ancestrale et transmis par les parents. Ils entreposent aussi les essences tirées des aliments et de la respiration.

Les Reins doivent vraiment être considérés comme la batterie du corps qui doit se recharger par une gestion raisonnable et raisonnée de nos activités quelles qu’elles soient et notamment en hiver. Sinon, l’huile de la Lampe à Huile associée à l’Energie originelle se consume et s’épuise et cette batterie en partie rechargeable ne pourra hélas être remplacée…

* Comment prendre soin de notre « batterie énergétique »

L’Energie des Reins alimente plusieurs organes et viscères. C’est la source d'énergie de la vessie mais également entre autres, des intestins, de la rate et de l'estomac. Elle maintient l’équilibre général du corps. Toute faiblesse des Reins a donc un impact sur ces organes.

Les déséquilibres des Reins se manifestent de diverses façons, mais les signes les plus importants sont des faiblesses ou des douleurs des lombes, et/ou des genoux, de la fatigue accompagnée de frilosité ou de signes de chaleur qui apparaissent en fin de journée ou la nuit.

Alors ! il faut absolument, pour préserver cette réserve énergétique et anticiper dans une meilleure forme possible l’arrivée du Printemps, adopter une bonne hygiène de vie, l’hiver est la période de repos salutaire pour recharger les Reins en énergie.

Autant que possible et compte tenu des contraintes sociales, il est nécessaire de ralentir sa vie sociale et ses activités, privilégier le repos en hiver, bien dormir (se coucher tôt et se lever tard, disent les Chinois), bien s’alimenter, ne pas manger froid et éviter les crudités, boire chaud, bien se couvrir quand on sort (tête et pieds), éviter de transpirer, prendre des bains ou douches chaudes.

Pour garder vos Reins au chaud, mettez donc un coussin chauffant en noyaux de cerises ou une bouillotte sur les reins au niveau des lombaires.

Fortifier le Rein en donnant des percussions souples dans le dos, sous les dernières côtes, avec les poings. Puis massez-vous énergiquement le long de la colonne vertébrale, des lombaires jusqu’au sacrum. Massez également la plante des pieds et les oreilles.

* Au niveau de l’alimentation

La saveur salée est liée à l’Hiver et au Rein. Ne pas hésiter à manger plus salé que d’habitude, sauf évidemment contre-indication médicale. L’excès de sel blesse le cœur et les reins (hypertension).

Mangez des huitres, des crevettes, des fruits de mer ou des algues…

Mangez des aliments noirs (le Noir est la couleur de l’Hiver) comme par exemple des olives, des champignons, des graines, des radis ou du chocolat noir…

Privilégiez les légumineuses, les légumes racines et légumes d’hiver, les céréales complètes et les fruits secs avec un fort potentiel énergétique (châtaignes, noix…). En hiver, il est important de manger une nourriture consistante et énergisante, c’est la saison des bonnes soupes. Utilisez des condiments qui réchauffent, tels l’ail, les oignons et le gingembre. Ajoutez quelques aromates comme le thym et l’origan antivirales et bactéricides ou de l’ail qui réchauffe comme la cannelle. N’oubliez pas de consommer des aliments riches en vitamine D (manque de soleil) comme les poissons gras (hareng, sardine, saumon…), du foie, des œufs ou du beurre. Dans cette même logique de saison, quand vous achetez des fruits, évitez les agrumes et préférez les pommes, les poires et autres fruits de saison.

* Au niveau émotionnel

En hiver, l’émotion associée est la Peur, qui blesse les Reins. C’est hélas une émotion négative courante aujourd'hui encore (l’incertitude de l’avenir, la vie chère et l’inflation, les guerres et les menaces d’extension des conflits…, ce qui entretient la peur ou une atmosphère de peur dans la population).

Il faut donc retrouver la « Confiance » durant cette période. La Confiance est une émotion positive qui renforce nos Reins.

Avoir Confiance en soi et en la Vie, c’est ne pas s’épuiser à vivre dans le passé et à vouloir se projeter dans un avenir que l’on ne connait pas, mais vivre l'instant présent.

L'hiver, grand moment de ressourcement et d'introspection, ne rien faire, méditer et ne faire que des activités calmes en intérieur comme en extérieur pour se préserver en vue du retour des beaux jours.

Bel hiver à tous !